Visión Agropecuaria noviembre 24, 2016

Batido de lechosa con avena y jengibre para tu desayuno

Aprovecha todas las propiedades que se encuentran en la lechosa, avena y jengibre para preparar un delicioso batido con efecto quema grasa.

Un rico batido de lechosa, avena y jengibre puede ser una buena opción para disfrutar en la hora del desayuno en compañía de un buen plato o demás preparaciones que ayudan a perder peso de forma natural pero sin poner en riesgo la salud.

Esta bebida agrega los beneficios de la lechosa y su poder para quemar grasa. De acuerdo con Healthline, puede agilizar el metabolismo, ayudar al sistema digestivo a realizar el proceso de digestión, tiene un efecto laxante y además, contiene muy pocas calorías, una porción de 100 gramos solo agrega cerca de 35-39 calorías.

Mientras que, la avena es recomendada por los nutriólogos como una opción natural para perder peso, agregar saciedad al estómago y evitar comer demás, sin mencionar que tiene muchas vitaminas y minerales de provecho para el cuerpo que se pueden disfrutar de muchas formas.

Finalmente, el jengibre contiene activos como el gingerol y el shogaol que ayudan a acelerar el metabolismo, según Medical News Today, tiene un efecto depurativo y diurético que podría sumar esfuerzos en las dietas o hábitos alimenticios enfocados para quemar grasa o bajar de peso.

Al fusionar estos tres ingredientes en un delicioso batido se puede crear una buena opción para disfrutar en el desayuno que ayudará a quemar grasa por medio de la alimentación, solamente no te olvides que este tipo de recetas no deben de evitar la consulta con un médico especialista que pueda determinar un plan de alimentación a seguir para cubrir las necesidades de un caso en específico. Una vez aclarado este importante rubro, a continuación te compartimos la receta para poder disfrutar de esta deliciosa bebida.

Ingredientes:

1 rebanada de papaya
2 cdas de hojuelas de avena
½ trozo de raíz jengibre
1 taza de agua

Preparación:

1-Quita la cáscara de la rebanada de lechosa al igual que las semillas, corta la pulpa en cubitos y agrégala al vaso de la licuadora.

2-Pela la raíz de jengibre y agrega a la licuadora junto con los demás ingredientes, deja licuar por un par de segundos hasta obtener una consistencia homogénea, recuerda que los batidos se caracterizan por tener pequeños trocitos de fruta o de los ingredientes con los que se preparan.

3-Sirve en tu vaso favorito y disfruta de un delicioso batido con efecto quema grasa de lechosa, avena y jengibre.

Curadas

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