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INFOGRAFÍA Cómo puedes ingerir de forma efectiva las vitaminas

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Las vitaminas son micronutrientes que necesita el organismo en pequeñas cantidades para reforzar su inmunidad. Pero estás no sustituyen los alimentos, solo los complementan porque el cuerpo humano solo produce vitamina D.

Cada vez que decidas tomar vitaminas debes consultar un médico o  especialista, así sabrás qué necesita tu cuerpo y en qué cantidades la puedes consumir. Debes tener en cuenta que si no se toman de forma adecuada pueden tener efectos secundarios para tu organismo.

El médico internista Jonathan Villalobos, explicó, vía telefónica, que al tomar vitaminas  es importante tener una buena alimentación “comer frutas y verduras todos los días, porque no sirve de nada tomar muchas vitaminas y no ingerir los alimentos que las contienen”.

Se pueden adquirir de dos maneras, en comprimidos o en ampollas líquidas.

Es importante saber cómo podemos combinar las vitaminas y cómo ingerirlas para eso te damos una serie de consejos que puedes seguir:

vitaminas1_x1x.jpg_756642740Diseño: Thajía Di Gaetano Fuente: Jonathan Villalobos

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